Выключить свет и закрыть шторы – неоригинальный способ гигиены сна, но этот совет наконец приобрёл научное обоснование.
Многие люди спят в комнате с искусственным освещением — будь то телевизор, электроника или назойливый уличный фонарь. Новые исследования показывают, что одна ночь сна с небольшим количеством света может иметь неблагоприятные последствия для здоровья сердечно-сосудистой системы и обмена веществ. Read More